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Cinco hábitos para prevenir la ansiedad en el trabajo

Cinco hábitos para prevenir la ansiedad en el trabajo

Las terapias para controlar la ansiedad pueden ayudarte a cuidar tu salud en el trabajo. Más allá del rendimiento profesional, lo verdaderamente importante es tu bienestar. Si tú te sientes bien contigo, todo tu universo gira en armonía contigo. Sin embargo, el contexto laboral está marcado por condicionantes que suponen una dificultad para la estabilidad: miedo al despido, sueldos precarios, entorno de pesimismo... Condiciones que alimentan miedos que disparan el estrés.

En este artículo compartimos cinco consejos de terapias para controlar la ansiedad:

1. Fomenta las relaciones personales en la oficina. Practica el compañerismo y no cierres las puertas a la amistad. En el trabajo también se pueden hacer algunos buenos amigos.

2. Pon el despertador diez minutos antes para comenzar la jornada con más tranquilidad. La noche anterior, prepara algunos detalles de la mañana siguiente para ganar tiempo. Por ejemplo, coloca en una percha el look del día.

3. Comparte coche con un compañero para ir al trabajo, utiliza el transporte público, disfruta de un paseo en bicicleta o camina, si la distancia te lo permite. Son fórmulas para evitar el mal humor en los atascos de primera hora.

4. Recuerda que tienes que trabajar para vivir pero no vivir para trabajar. Por tanto, disfruta del ocio también entre semana. Por ejemplo, practica una actividad de voluntariado, disfruta del cine en el día del espectador o apúntate a un club de lectura. Son solo algunas ideas. ¡Pon en práctica tus aficiones!

5. No observes tu situación laboral como un punto definitivo. Es decir, si no te gusta tu actual trabajo, implícate en un plan de acción para encontrar otro empleo. Pero en ese caso, no comuniques en tu actual empresa que estás pensando en marcharte. No te anticipes a los tiempos.

En Amelia Rodríguez. Hacia el equilibrio... te acompañamos en el camino hacia tu bienestar pleno en el trabajo y en tu vida personal. 

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