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Diferencia entre ansiedad y estrés

Diferencia entre ansiedad y estrés

Desde hace tiempo buscas terapias para controlar la ansiedad y no terminas de dar con una fórmula eficaz.

En Amelia Rodríguez. Hacia el Equilibrio... te ayudaremos a recuperar la calma y tranquilidad que necesitas.

En la entrada de hoy nos gustaría ahondar algo más en el término ansiedad y diferenciarlo del estrés. A menudo se tratan como si fuera lo mismo y es cierto que no es fácil diferenciarlos, pero existen pequeños detalles con los que puedes distinguirlos.

Como sabes, la ansiedad es una respuesta adaptativa de nuestro cuerpo. En un inicio es necesaria para encarar determinadas situaciones, pero cuando se instala llega el problema, ya que nos hace responder con síntomas alarmantes a situaciones que no lo son y que no encarnan un peligro real. En ocasiones también sucede que no sabemos qué es lo que realmente nos produce la ansiedad. Sus síntomas son claros:  taquicardia, incertidumbre, tensión y preocupación ante una situación determinada por la anticipación de una amenaza que puede ser real o imaginaria. Puede ir acompañada de dolor abdominal, diarrea, mareo, sequedad de boca, tensión muscular, sudoración, temblores, etc.

En cuanto al estrés genera cambios a nivel fisiológico como movernos más rápido, aumenta la tensión arterial, tensión corporal y generan cambios a nivel emocional y del comportamiento. Para diferenciarlo de la ansiedad podemos hacerlo con un ejemplo: ante un examen, si lo vivimos como una amenaza empezaremos a tener síntomas de ansiedad, pero si hablamos de la época de exámenes diremos más que estamos estresados. En el caso del trabajo podemos hacer referencia a estrés laboral. Solo hablaremos de ansiedad cuando estemos en una situación de riesgo, o si percibimos la situación como una amenaza. 

Acude a nuestro centro para probar nuestras terapias para controlar la ansiedad. Tu vida será otra. 

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