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Las mejores armas contra la ansiedad

Las mejores armas contra la ansiedad

Hay terapias para controlar la ansiedad como las nuestras que son muy recomendables, y no lo decimos nosotros, sino que lo acredita el gran número de pacientes que tenemos, pero también es muy aconsejable lo que tú solo consigas hacer en casa y en la vida diaria. Estas son cuatro buenas pautas:

- Reconoce y asimila tu ansiedad. No trates, como se suele decir coloquialmente, de nadar contra la corriente: acepta que estás ansioso y ten confianza en que en muy poco tiempo te vas a sentir mejor.

- Si sientes que los niveles son demasiado altos, detén inmediatamente lo que estés haciendo y recuerda que ese sentimiento pasará rápidamente, pues la ansiedad es una respuesta directa del cuerpo, como en nuestras terapias para controlar la ansiedad  contamos, y este sabe que tendrá que enviar posteriormente señales de calma, independientemente de tus sentimientos o pensamientos.

- Una vez que has aceptado totalmente tu problema de ansiedad y sabes lo qué lo que la está causando, intenta distraerte: es importante que detectes que cosas te hacen sentir mejor y ponerlas en práctica en esos momentos. Escuchar una canción, ver algún vídeo, recordar un momento feliz, hacer algo de ejercicio...  Además no necesitas invertir mucho tiempo en ello, solo la cantidad suficiente para dar una nueva perspectiva a tus pensamientos.

- Ven a Amelia Rodríguez. Hacia el Equilibrio... y ponte en manos de profesionales que llevan tratando situaciones de ansiedad y de estrés desde hace ya muchos años: nuestros pacientes, antes o después, superan los problemas.

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