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Un arma contra el estrés

Un arma contra el estrés

El estrés es una de las pesadillas de muchas de las personas de la vida moderna. Por eso mucha gente busca terapias para controlar el estrés. Angustia, presión, ataques de ansiedad o simplemente el notar que no podemos controlar los pensamientos de nuestra cabeza, que funciona sola, sin poderla parar. Perdemos el control y perdemos los nervios.

Desde hace pocos años en España está proliferando una práctica que funciona muy bien para combatir el estrés. Se trata de un sistema basado en la meditación budista pero adaptado a la vida occidental y eliminando todo motivo religioso.

Si estás buscando terapias para controlar el estrés, tienes que saber que hay estudios científicos que avalan sus increíbles resultados. Esta práctica, también conocida como atención plena, entrena la importancia de mantenerse en el aquí y el ahora. Normalmente, en nuestra vida activamos el piloto automático y no prestamos atención a nada de lo que hacemos, viviendo atropellados. La práctica de la meditación te ayudará a prestar atención a las cosas que hacemos en el momento preciso, sin pensar en lo que nos ha pasado o todo lo que tenemos que hacer, solo se trata de vivir el presente.

Está claro que en ocasiones tenemos que reflexionar sobre el pasado y también hacer planes para el futuro, pero todo ello lo podemos hacer teniendo en cuenta el momento presente. La mayoría de las personas nos ausentamos casi constantemente y eso nos lleva a la sensación de una vida vivida solo a medias.

Del mismo modo que lavamos nuestro cuerpo, la higiene de nuestra mente es importante para aumentar nuestra calidad de vida. En Amelia Rodríguez. Hacia el Equilibrio... te daremos todas las claves para que puedas disfrutar de una vida plena, eliminando el estrés inservible de tu vida y apostando por ti.

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