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¿Qué es una crisis de ansiedad?

¿Qué es una crisis de ansiedad?

Muchas personas buscan terapias para controlar la ansiedad que sean naturales para no tener que recurrir al uso de fármacos. En eso es precisamente es en lo que puedo ayudarte. En este post quiero repasar las señales que nos han de alertar de que una persona o nosotros mismos está sufriendo una crisis de ansiedad.


La crisis de ansiedad es una repentina respuesta de miedo o malestar intenso que, en ocasiones, viene derivada del estrés. Aún así, también hay problemas físicos que pueden venir por detrás. Factores como el hipertiroidismo o el consumo de alcohol o drogas. De la mano de Amelia Rodríguez. Hacia el Equilibrio… te darás cuenta de que muchas veces todo responde a una motivación de tipo psicológico. De hecho, en ocasiones la crisis de ansiedad puede deberse a otras patologías más complejas como la agorafobia, la claustrofobia, la fobia social o demás tipos de fobias. 


Decía antes que hay que saber identificar los síntomas para ponerle remedio a la situación. Una persona que esté padeciendo una crisis de ansiedad va a experimentar una sensación de ahogamiento, de opresión en el pecho, sudoración excesiva y aumento del ritmo cardíaco. Estas son las señales comunes de la crisis de ansiedad. Si observamos estas señales en alguien hemos de seguir una serie de pautas. Como experta en terapias para controlar la ansiedad aconsejo tratar de ayudar a esa persona a relajarse con respiraciones calmadas y sucesivas, tomando el aire por la nariz y expulsándolo por la boca. Es fundamental hablar de forma pausada y relajada para atenuar esa ansiedad. El resto de cosas que podemos hacer para combatir esta sensación las descubrirás en mis terapias y por supuesto a través de este blog.  

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